Dirk Bennewitz/Andrea Kubasch: Yoga für dein Leben
Lotos Verlag, München 2017, ISBN: 978-3-7787-8266-8
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.
Seit dem 19. Jahrhundert nimmt auch im Westen die Anzahl der Praktizierenden immer mehr zu. Inzwischen praktizieren weltweit über 300 Millionen Menschen, unter anderem um sich besser zu fühlen und sich geistig und seelisch ins Gleichgewicht zu bringen. In Deutschland praktizieren über fünf Millionen Menschen. Die Motivationen um zu praktizieren können sehr vielfältig sein. Bei manchen „Yogis“ und „Yoginis“ steht dabei Fitness und ein verbessertes körperliches Wohlbefinden im Vordergrund. Andere werden durch spirituelle und meditative Aspekte angezogen. Zuweilen kann aber auch Yoga einen gegenteiligen Effekt bewirken, wenn falsch ausgewählte Übungen bei gewissen Einschränkungen des Bewegungsapparates durchgeführt werden.
Die erfahrenen Yoga-Lehrer Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch haben in diesem Buch spezielle Asana-Folgen, Rezepte, Kräuterbäder, Atemübungen und Meditationen entwickelt. Das Buch ist in drei Bereiche aufgeteilt: Körper, Geist und Seele. „Alle drei sind in jedem von uns da, aber sehr unterschiedlich ausgeprägt. Der eine ist ein Kopfmensch, der andere ein Praktiker, der nächste hat ‚viel Herz‘.“ (S. 28) Jeder Leser kann sich seine Übungspläne zusammenstellen, wie es im Augenblick zu seiner jetzigen Lebenssituation passt. Außerdem wird erklärt, was Yoga bedeutet und welche Vorteile schon eine Anwendung am Tag von 10-20 Minuten für unser Wohlbefinden hat.
Die beiden kompetenten Autoren geben einen guten Überblick über die besten Übungen für die drei Bereiche Körper, Seele und Geist. Es geben jedoch auch Grenzen: Dieses Buch kann nicht die persönliche Begleitung eines Yogalehrers ersetzen.